DIETAS DETOX 1000
DESCRIÇÃO
A detox é conhecida como a dieta da desintoxicação, porque elimina as toxinas do corpo. Ela também é muito conhecida por um outro fator: a detox é uma das dietas indicadas para quem quer emagrecer rápido.
A base da detox é uma alimentação limpa. Grande parte dos alimentos que ingerimos hoje são cultivados com agrotóxicos, o que aumenta nossa ingestão de toxinas. Conservantes e corantes também entram nessa lista.
Como dá para perceber, é difícil se livrar das toxinas, já que elas estão muito presentes em nossas vidas. Por isso, o recomendado no período da dieta é buscar por produtos orgânicos, sem conservantes e fugir dos enlatados e congelados.
CONTEÚDO PROGRAMATICO
Os alimentos antioxidantes desempenham um papel muito importante na saúde do nosso corpo, agindo contra a formação dos radicais livres. Os radicais livres causam a degradação e até mesmo a morte das células tendo como resultado o envelhecimento da pele e o mau funcionamento dos órgãos assim como o surgimento de algumas doenças. Nosso corpo produz radicais livres apenas realizando funções comuns como respirar e digerir alimentos para a produção de energia, por isso consumir alimentos antioxidantes é muito importante para manter a saúde geral do nosso organismo. Alimentos antioxidantes além de manter a saúde ainda são uma ajuda extra para cuidar da beleza e conservar a juventude.
CARDÁPIO DE DIETA SAUDÁVEL
Para alcançar resultados favoráveis e que se mantenham a longo prazo, é fundamental manter uma dieta alimentar saudável e variada. Isso significa ingerir o mínimo possível de alimentos que passam por processos complexos de industrialização e priorizar a ingestão de vegetais, folhas, cereais, frutas, proteínas e grãos.
Quanto mais variada for a dieta, mais saudável e benéfica para a sua saúde. Também é recomendado escolher sempre frutas e vegetais da estação e ingerir bastante água ao longo do dia.
O seu nutricionista poderá montar um cardápio adequado às suas necessidades e objetivos individuais. Além disso, ele pode recomendar a suplementação dos nutrientes que não são ingeridos por meio da dieta, especialmente se você tem um objetivo específico como ganhar massa muscular ou emagrecer.
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